人体对水的基本要求

正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人约为2500毫升，摄入多少应与人体每日排出水量平衡。如成年人每人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便排出约为200毫升，总量大约为2500毫升。当然，每日排水量也会随着人的劳动强度、气候以及身体是否患了失水性疾病有关。人的一日三餐要同时补一定量的水，各种营养在体内代谢也需要一定量的水，由此，每天应补水2500毫升左右。针对缺水情况，能口服的尽量口服，不能口服的应静脉补液。所谓科学饮水，是针对自身实际情况如运动量大小，气温高低，体重及身体健 ......