二、健康生活方式与行为

26 .健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。28 .膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。34 .吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。36 .任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。41 .重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。51 .主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。53 .通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。54 .青少 ......