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[预防、预后]7. 如何进行太极拳锻炼

太极拳对防治冠心病有显著作用。冠心病病人打太极拳有三大好处:①太极拳动作柔和,全身肌肉放松能使血管放松,促进血压循环。美国马里兰州约翰·霍普金斯医学院研究发现,太极拳能使老年冠心病病人的血压降低。他们对62名体重超重、年龄60岁以上且有冠心病的人进行了实验,这些人被指定从事3个月的有氧运动或打太极拳,每周4~5次,每次30~40分钟,太极拳采用“杨氏太极”,共13个动作。2、3期的冠心病病人,可以选择太极拳中一些最自然、放松的动作,编成太极操,如“云手”、“野马分鬃”、“左右揽雀尾”、“倒卷肱”等,但是要 ......

——《冠心病的护理与康复》
书名:《冠心病的护理与康复》
栏目:冠心病的护理与康复 > 第四篇 康复与预防篇 > 一、冠心病病人的运动康复
作者:包家明
参编:陈洵,沈晶,陈琳,韩海英,傅攸佳
页码:129-130
版本:1
出版社:人民卫生出版社
出版时间:2011-11-01
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