[速览]一、常见的“自我妨碍”现象

不同的任务需要不同的紧张度，与任务相适应的适度紧张感有利于发挥出最佳水平。太过放松，很难完成那些艰巨的任务，但如果过度紧张，结果往往会适得其反，可能连轻松的事都无法完成，别说难度较大的事了。其实，上台的时候，大多数人都是有些紧张的，有时甚至会口吃、脸红等，这些都是正常的。而不敢行动，社交障碍是无法进步的。有不少人在公共场合发言紧张，从来不敢在公共场合发言，参加集体治疗，很想挑战自己，当众问问题，但刚想问时，一看这么多人，就又退缩了。我鼓励大家站出来，站在台前或者是往前面一坐，紧张也好，结巴也好，脸红也好， ......