友情链接：生活中的不合理信念

艾利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点：①人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。情绪是伴随人们的思维而产生的,情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。人是有语言的动物,思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。过分概括化。一件自己不愿发生的事情发生后，便认为非常可怕、非常糟糕，甚至是灾难性的，致使自己陷入极端不良的情绪体验，如耻辱、自责、焦虑、悲观、抑郁等恶性循环当中，而难以 ......