现代研究证实,八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。在长期实践中发现“八段锦”符合有氧运动的特点,有氧运动已被公认为防治高血压的有效手段。焦虑、抑郁可使交感神经兴奋性增强,肾上腺素、肾上腺皮质激素、去甲肾上腺素、胰高血糖素等激素水平升高,从而血压上升。王鹏[ 34 ]对98例亚健康状态老年女性进行60天太极拳锻炼后,其焦虑、食欲不振、失眠多梦症状明显改善( P < 0.05 ) 。