五、理论基础：被同性恋困扰的女孩

合理情绪治疗（rational‐emotive therapy，简称RET）是20世纪50年代由A Ellis在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，因它也采用行为治疗的一些方法，故被称之为一种认知－行为疗法。一般人之所以常生气，被不好的情绪所困扰，并且对这种状况产生无力感，认为只有外在的因素改变了以后我才快乐，然后发现外在的发生是我们无法改变的，因此挫折感与无力感一起产生，各种负面的情绪油然而生。学会客观评估自己的思维，Beck将这个过程称为获得了“划界（distancing）能力”，即能将自己的思维、判断和现实分开。