富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。采取防止跌倒的各种措施:如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物,加强自身和环境的保护措施(包括各种关节保护器)等。老年人补充维生素D可抑制甲状旁腺激素,增加肠道钙吸收,调节钙平衡,刺激成骨细胞活性,促进骨形成。增加肌力和平衡能力,降低因跌倒而发生骨折的风险。成年人推荐剂量为每日200U(5 μ g),老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍,常有维生素D缺乏,故推荐剂量为每日400~800U(10~20 μ g)。临床应用时应注意个体差异和安全性,定期监测血钙和尿钙,酌情调整剂量。
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