[治疗]13﹒肥胖症控制饮食时应注意什么？

每天总热量不宜少于1200kcal。应根据个人的具体情况，按照肥胖症营养配餐方案计算每日总热量和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。饮食宜清淡。应广泛摄取各种食物,食品多样化。不要采取禁食某一种食品的减肥方法，例如不吃蔬菜、水果、粮食，只吃肉类的办法。尽量多吃新鲜水果、蔬菜,因其富含纤维素，既可增加饱腹感，又可防止便秘。增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包及纤维素多的蔬菜、水果。适合食用的食物:包括蔬菜类、豆制品、鱼虾类、奶制品、水果等。