人类的维生素B 12 [非]主要来自食物,特别是动物的肝脏、肾脏、肉类、海味、鸡蛋、牛奶中。维生素B 12是体内多种代谢过程中所必需的辅酶,参与蛋白质、脂肪、糖的代谢。在造血系统中,对红细胞的形态和代谢,特别是在DNA合成中作为辅酶,有重要作用。缺乏维生素B 12,可引起巨幼红细胞性贫血,血液和骨髓中的红细胞发生形态巨大、畸形和功能异常等改变,神经系统出现神经炎、神经萎缩等。