[治疗]2﹒非器质性睡眠障碍的非药物治疗包括哪些方面？

消除引起失眠的病因:医生和患者首先要了解引起失眠的原因究竟是环境因素、心理因素或者是服用中枢兴奋剂,还是无缘无故发生的。这对治疗有着重要的意义，找到并消除这些原因，才能从根本上治疗失眠。2）认知行为治疗：对患者做正确的心理疏导及健康教育，消除患者对睡眠的认知偏差，尽量减少紧张情绪对睡眠的影响。行为治疗包括可增加患者对睡眠的渴望的睡眠限制疗法，以限制患者在床上做睡眠以外的事情为目的的刺激控制疗法和放松疗法等。