[治疗]893 失眠怎样食疗？

失眠是指睡眠的时间或深度达不到自己的要求而言。常由心理的、生理的或环境因素所引起。失眠通常表现为三种形式：不易入睡:上床后要很长时间(一般要半小时以上)方能睡着.失眠的食疗通常有：1）桑椹茶：桑椹15克。2）龙眼洋参饮：龙眼肉30克、西洋参6克、白糖少许。龙眼肉去杂质洗净，放入盆内，加入白糖，再加适量水，然后放置于沸水锅内蒸40～50分钟即成。早晚服用，吃西洋参和龙眼肉，饮汤。功效：养肝、宁心、安神、止汗。