[患者教育]20﹒老年人与合理补钙

一般认为，儿童处于生长发育阶段，需要补钙，妊娠期妇女需要补钙，老年人也需要补钙吗？其实，老年人的多种疾病与缺钙有关，老年人也需要补钙。因此老年补钙十分必要。老年人钙质的补充主要应注意饮食选择，多食用含钙、磷、维生素D较丰富的食物，如蛋黄、豆腐、鱼、肉、山芋、海带、牛奶及乳制品等，老年人注意补钙对保持身体健康有积极意义。如确需补钙，应根据自身情况选择副作用小、吸收利用率高的钙制剂，并注意钙剂可能引起的并发症。老年人补钙一次用量不宜超过600毫克，需大量服用时，应分次服用，否则吸收效果不佳。患有某些疾病的老人，也不宜补钙，如患有甲状旁腺功能亢进、某些癌症、及结石病人应慎用钙剂。