复水

体运动训练脱水后的水盐补充。包括液体和电解质两个方面。体液的平衡与补液（水）量、液体中电解质（主要为钠、钾盐）和糖的含量有关。不含电解质的饮料使血浆渗透压下降，并刺激排尿，不能有效获得正常水合。脱水干燥食品如乳粉、脱水蔬菜在食用前加水使之重新吸水，以恢复脱水前原性状的过程，也称复水。