比赛当日赛前的一餐。食物应体积小、质量轻，在比赛前3h完成进食。比赛当日不宜进食不熟悉的食物或改变已习惯的饮食。大量出汗的比赛项目及高温环境下比赛时，应在赛前补液。一般不宜服用咖啡或浓茶。耐力性项目赛前应补糖。
