[治疗]十六、运 动 疗 法

运动有助于培养勇敢精神与坚韧不拔的毅力；有助于认知功能的提高；有助于增强信心、坚定意志；还可以消除焦虑，抑郁情绪，培养乐观心态，还能防治心脑血管病、糖尿病。有规律的锻炼能增强积极心态，抑制消极心境，提高对生活的满意度，还能提高自我防御、抵抗危险情境的能力，长期坚持锻炼，人们的能力感、自信心增强，活力水平会提高。积极的身体锻炼增加动作敏捷性、准确性，增加对头痛的耐受性，降低痛阈，长期锻炼还会产生更频繁的神经刺激，导致内分泌腺体分泌增加从而产生舒适感与良好心境，消除焦虑与抑郁等不良情绪。美国加州大学心理学家们 ......