[治疗]第二节　孕期常用的运动疗法

1 .促进血液循环，增加肌肉的力量和机体的能量，增强腹肌、腰背肌、盆底肌的张力，改善盆腔充血状况，缓解腰痛，改善站姿，刺激关节囊液生成，防止关节损伤，减轻水肿和促进新陈代谢。美国Redden SL等回顾分析1052名GDM患者和10351名非GDM患者，经过调查，与每周运动＜ 1天的孕妇相比，每周运动＞ 5天者GDM发生率降低31% ，每周运动1 ～ 4天者降低7% ，因此推荐每周运动＞ 5天。3 .有运动习惯的孕妇如果有早产或胎儿宫内发育受限的病史或风险应在孕中晚期减少运动量。 ......