[治疗]（二）关节活动的自我训练方法

神经训导自我关节活动的训练方法，是患者在治疗期间或治疗结束后，按照神经训导六步法导引术、在无他人辅导的情况下进行的自我训练，可以配合使用六步法导引术录音和一些简单的训练工具进行训练，也可在患者熟练掌握方法后进行无录音和训练工具的训练。颈前屈后伸及侧屈训练:该法主要训练颈部周围的肌肉，增加局部血液循环和颈椎的稳定性，松解和预防软组织的粘连，灵活颈椎关节。设置好弹力带后，深吸气并将意念集中在颈部待训练部，如颈伸训练时将意念集中在颈后部。 ......