[治疗]第十一节 有氧训练

如果有心电运动试验条件,最好在训练前先进行症状限制性心电运动试验,以确定患者的最大运动强度、靶运动强度( 50%～85%最大运动强度)及总运动量。如果没有心电运动试验条件,可以按照年龄预计的靶心率[ ( 220 -年龄) × 70%～85% ]作为运动强度指标。运动方式:根据患者的个人兴趣、训练条件和康复治疗目标选择运动方式: 1 )步行:是最常用的训练方式,优点是容易控制运动强度和运动量,简便易学,运动损伤较少。强度一般为训练运动的1 / 2左右,时间5～10分钟,方式包括医疗体操、关节活动、肌肉牵张、 ......