[治疗]（一）运动要适度

任何事情都讲究一个“度”，运动亦是如此。适度的运动有益于身体健康，能有效减少焦虑。但是，超过这个度，不但达不到减轻焦虑，还会损害身体健康。运动要达到减少焦虑的作用，运动的次数、频率和强度就必须达到一定的标准。 ......