（二）不良情绪的调控

生活当中充满酸甜苦辣，我们不应该一味地逃避或者压抑消极情绪，而要坦然接受，积极调控。对消极情绪的调控首先必须承认某种情绪的存在，其次，要弄清产生该情绪的原因。注意转移是指把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物上去或从事其他活动的情绪调节方法。合理情绪理论的原理及意义:合理情绪理论认为,对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致不良情绪产生的直接原因。对情绪不安、焦虑烦闷的人，可选用情调悠然、节奏徐缓、旋律清逸、风格娟秀的古琴或小提琴协奏曲，如《平湖秋月》、《春江花月 ......