[文献资料]三、延缓衰老的方法

长寿不是老年人的唯一目标，重要的是要改善老年人生存质量或水平。关于运动能否延长机体寿命尚无定论，但适当的运动有利于老年人的身心健康已被国内外公认。中医学十分重视运动与养生的关系，正如唐代孙思邈《备急千金要方·卷二十七养性》所言：“养生之道，常欲小劳”。灸穴常选强壮穴，如足三里、关元、气海、命门、肾俞、神阙、中脘、命关、涌泉等。临床研究结果表明，灸法可以改善老年人血液流变学指标和免疫功能，提高老年人骨密度，改善老年人的衰老症状。去忧悲则有宜老年人颐养心神。 ......