第二章 孕前营养准备

优生优育应从孕前准备开始。在决定怀孕之前，应先有全面充分的准备，针对个人的健康状况、夫妻心情、生活环境及经济状况等因素，拟出完善的生育计划。除了必需的生理条件准备外，均衡营养和健康生活方式也是成功妊娠必不可少的条件。养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，要从不同的食物组中选择尽可能多样的食品来获得需要的营养素，身体才能健康。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况进行全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。它根据中国居民的膳食结构特点设计，提出了一个营养上比较理想的 ......