[文献资料]训练一 放松训练

放松训练（r e l a x a t i o n t r a i n i n g）又称松弛训练，是指通过一定的肌肉松弛训练程序，有意识地控制自身的心理生理活动，降低唤醒水平，改善躯体及心理功能紊乱状态，达到治疗疾病的作用。2 .训练方法“求助者”在安静环境下采取自己舒服的姿势坐在椅子上（有条件的可采用躺的姿势），咨询师”按照放松训练的程序对其进行放松(可采用文字辅助,但应按照训练要点进行表述），此时“求助者”应仔细体会放松的感觉，观察者就“咨询师”的放松训练过程进行记录。他的放松训练程序基本上是使各肌肉群 ......