[概述]九、合理膳食的管理

目的：至少掌握一般控盐、控油的方法。改变饮食习惯并不容易，所以健康的饮食习惯是自我管理的重要组成部分。集体讨论：好的膳食能给高血压患者带来什么好处？高血压患者需要控制饮食： 1 .吃各种各样的食物（每天不断在各类食物中变换品种） 。2 .每天5份蔬菜水果（ 1个苹果或1个橘子或1片香蕉是1份，一小碗蔬菜为1份） 。5 .尽量不饮酒（女性一天不超过1 “标准杯”酒，男性一天不超过2 “标准杯”酒， 1 “标准杯”酒=酒精含量12毫克的酒量） 。如果学员想开始改变他们的日常饮食，或者在保持这种改变时遇到了问题 ......