[治疗]（一）自我调节

松弛疗法的训练特点主要是排除杂念、全身放松、深慢呼吸、反复训练，经过长期训练可调整自主神经系统功能及内分泌，从而稳定患者情绪，达到降压目的。患者取舒适的坐位或者卧位，宽松衣服，取下眼镜，全身放松，肢体保持对称。在患者呼气时可以重复单字、短语或声音以帮助患者排除杂念。每日1～2次，一般在饭后2小时后进行，有失眠现象的患者可在睡前进行，有助眠作用。消除和控制高血压的危险因素，主要包括合理膳食、限盐、减轻体重、戒烟限酒、防止紧张、调节心理平衡。 ......