四、锻炼身体和出行

生命在于运动，这句老话可谓金玉良言。锻炼身体除了能强健体魄、延缓衰老，还能锻炼意志、发展友谊，好处不胜枚举。可在今年1月12日，北京市教委在其官方微博发布消息（图。27），称已启动应急预案，要求我市某些区县教委立即通知所属中小学校，未来3天停止学生户外锻炼身体。上面我们已经讲到，北京市一天内交通流量的研究向我们揭示，从每天早上6点开始，交通流量一路飙升，到晚上7点以后才开始下降。灰霾天时即使锻炼，也最好做一些舒缓的伸展性运动，不应剧烈运动。灰霾天时大气污染比平时严重，而剧烈的运动导致呼吸频率和深度都增加， ......