[治疗]（一）认识自我催眠

它是催眠术的一种，跟普通催眠术相比，它是运用自我催眠的技巧和积极的自我暗示，让自己被催眠或自我控制心身状态和行为。本处介绍比较简单、容易操作的自我催眠术，来帮助大家放松心情、减少焦虑。 ......