[治疗]8﹒三盘落地（接上式）

左脚向左跨出,双脚距离比肩宽，同时两手收回，两臂侧平举，掌心朝下。下蹲成马步,腰背正直，同时两肘内屈，两手随下蹲动作而缓慢用力向下按压。翻掌,掌心朝上，用力缓缓上提至胸前，如托千斤之鼎，同时双腿随着逐渐伸直。图8‐113三盘落地。 ......

——《中西医结合治疗腰椎间盘突出症》

书名：《中西医结合治疗腰椎间盘突出症》

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作者：伊智雄

参编：伊智雄，任庆云，张根印，王书奇，孙秀巧

页码：403

版本：1

出版社：人民卫生出版社

出版时间：2008-01-01