[概述]（一）注意科学、合理的营养

均衡的营养对更年期妇女非常重要。更年期妇女随年龄的增长，基础代谢率逐渐降低，相对活动量减少，因而绝经后妇女更易发生高脂血症、动脉粥样硬化、心肌缺血、心肌梗死、高血压等心血管疾病。同时，停经妇女由于缺乏雌激素，造成骨质加速流失，骨质疏松发病率明显增加。同时容易导致高脂血症、高血压、冠心病等慢性疾病。钙：更年期妇女特别容易有发生骨质疏松的危险，平时注意饮食中钙的摄取，可以预防和减轻由于钙摄入不足而引起的骨质疏松。多吃含纤维素多的食物，可以刺激肠蠕动，保持大便通畅，既可以预防老年性便秘，还可预防肠癌的发生。 ......