[治疗]四、老年睡眠障碍生活方式改善——重要的非药物治疗

老年睡眠障碍的非药物治疗是除治疗原发疾病以外的首选方法，包括睡眠卫生的健康教育、认知-行为治疗、光照疗法、有氧锻炼、中医药治疗、建立失眠俱乐部和综合疗法等。非药物治疗因与药物治疗相比具有显著的安全性，强烈推荐使用。这一方法的使用，旨在改善那些有睡眠障碍长期存在的因素。建立失眠患者的俱乐部，组织专门的活动，可有专职的医护人员进行睡眠卫生宣教及睡眠知识答疑，患者之间也能互相鼓励及互相传授经验，均有助于睡眠障碍的改善。睡眠障碍症是由多种因素引起的综合征，其确诊有赖于以下几个方面：彻底排查可治疗的基础性疾病，了解 ......