[治疗]（二）自卑感的调适方法

自卑源于消极的自我暗示、过低的自我评价，以及理想自我与现实自我的过大差距，要使自己从自卑情绪中摆脱出来，就要针对这些原因找出积极的补偿办法。3 ﹒积极与人交往，增加成功交往的体验自信心是通过对实际交往的成功体验而建立起来的，自卑情绪也是在点点滴滴自信累积的过程中得到克服的。4 ﹒调整理想自我，修正不合理期望要根据自己能力所及的程度，给自己定一个切合实际的期望目标，与自己的现实自我相符，否则，理想自我与现实自我差距过大，过多地体验失败，只能使得你的自卑情绪越积越重。 ......