[概述]（一）尽量避免产生压力的情境

1 .习惯化在潜在或现存的压力下，保持既往的习惯，以减少体内能量的消耗。2 .避免改变快节奏的生活方式加之处在负向压力的状态下，最好避免任何改变。3 .增加正向的压力如参加网球、游泳等活动，抵消负向压力所带来的不良影响。最好在周末或前一天晚上制订下一周或第二天的工作计划。每天早晨比规定时间早十 五分钟或半小时开始工作,在全天工作正式开始前，好好计划一下全天的工作。开始做一件工作前,准备好所有需要的物品，避免为寻找物品而浪费时间。实行交叉“轮作”:在持续进行某项工作一段时间后,调整工作姿势，使身体各部分处于 ......