定时定量饮水可预防脑血管病

以往大家都认为“口渴”即身体缺水了，其实不然，渴了再喝是大多数人的饮水误区。缺水的信号不仅仅是口渴，还可有疲倦、头晕、头痛，心情抑郁或烦躁、焦虑、沮丧、灰心以及面部灼热或者潮红，尿液颜色变深，等等。人在睡眠时，尽管机体处在相对静止状态，没有明显的失水情况，但通过一夜的呼吸，皮肤的分泌，尿液的排泄等，仍然会使机体损失不少水分。此时喝上一杯水，会使黏稠的血液稀释，血管扩张，促进血液循环，能预防心脑血管病的发生。青少年，晨起喝上一杯水，可以缓解机体的相对脱水状态，刺激胃肠的收缩，促进体内大量代谢产物的排出，使胃 ......