[治疗]二、踝周韧带损伤的康复

损伤后休息、制动、抬高患肢,即刻给予局部加压冰敷以防止出血和水肿,冰敷过程中防止冻伤。伤后2天后也可应用一些电疗如氦氖激光、超短波等局部治疗,同时可在踝关节弹性带保护下,开始练习慢跑等一般活动, 7 ～ 10天即可开始正常训练,平时加强踝周肌肉训练,如提踵练习。外踝韧带损伤,还要重点加强腓骨肌力量练习。4 ～ 6周后除去石膏,进行恢复踝关节活动范围的练习同时加强腓骨长短肌、胫前后肌及小腿三头肌的力量练习如蹲起、提踵及前足高站提踵以加强踝关节的稳定性防止再损伤,同时也进行一些恢复本体感觉的练习如平衡板、 B ......