三、非理性思维的种类

非理性思维的一个重要根源是凡事都与自己牵连：“那事确实让我泄气… …她让我紧张… …那种地方让我害怕。你经历这些事情（A），进行自我对话（B），然后从自我对话中引发感情经历（C），所以C不是由A引起的— — —而是由B引起的。如果自我对话是非理性的或不真实的，那么就会产生不良情绪。发现自己非理性思维的最好方法就是回想自己在体验焦虑、抑郁、发怒、内疚以及觉得人活得没意思的时候的情绪。发现非理性自我对话有很大困难，因为思维是极度快速和看不见的。所以在上述非理性陈述中你很难意识到一个完整的语句。然后就可以采用下 ......