[概述]（一）遵循睡眠行为守则调整失眠

失眠是由睡眠时间不足和睡眠质量差等表现组成的综合征，但它并非是一个明确的临床诊断名称。精神障碍诊断和统计手册》第4版尚保留了原发性失眠的诊断。睡眠障碍国际分类诊断标准(InternationalClassification of Sleep Disorder, ICSD）》推荐以进入睡眠障碍（disorder of initiating sleep，DIS）和睡眠维持障碍（DMS）取代失眠。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果 ......