四、社区慢性病病人的运动指导

生命在于运动。规律的运动可增强心肺功能，抑制血栓的形成，促进骨骼的健康，加快脂肪代谢，缓解紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，以及增强机体的抵抗力。国内外多项研究表明，积极的运动对健康具有诸多益处，包括减少过早死亡的危险，降低各类慢性病的患病风险，如心血管疾病、脑卒中、2型糖尿病、高血压、癌症（如结肠癌、乳腺癌）、骨质疏松和关节炎、肥胖、抑郁等。因此，加强体育锻炼，提高人群健康水平，也是慢性病病人自我健康管理的重要内容。参与某项运动时，遵守该项运动的基本规则，掌握运动的基本技术，如出现运动损伤时，及时处理。 ......