[治疗]（二）如何设定“心锚”

为了增强心锚的效用，在陪同人员的帮助下设定效果会更好。3 ﹒陪同人员观察到当事人确定已经进入这种经验（如面部出现肌肉放松，呈现一种平静祥和的表情等），引导当事人加强和再次感受那种内心体验，可以说：“现在请慢慢地呼吸，你每吸一口气，这种内心平静的感觉将增强十倍，吸气— — —慢吐出来，再吸气— — — ”.4 ﹒当进行2～3次左右的呼吸后，开始设定心锚。7 ﹒引导当事人想象一次未来紧张焦虑的情景，在该情景下打开心锚。 ......