[治疗]（一）慢跑

细数慢跑的诸多好处：1 ﹒消耗热量若你体重约54千克，一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况大约420卡（1卡＝ 4 ﹒ 184焦）。2 ﹒释放肌肉的紧张消耗多余的肾上腺素，从而降低焦虑。3 ﹒增进心肺功能持之以恒的慢跑将会使心脏收缩时血液输出量增加，降低安静时的心率，降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。5 ﹒减轻心理压力提高了大脑5‐羟色胺的水平和内啡肽，进而抵制抑郁侵袭。4 ﹒因为天气，道路不够柔软或空气污染而无法在户外运动的话，自动跑步机也是可以的。 ......