[治疗]四、运动量的计算

运动锻炼应持之以恒，但运动量要有一定限制，不能盲目地大量运动，但运动量过小也得不到锻炼效果。衡量运动量是否适宜有很多方法，用心率计算比较简单易行（有自主神经病变者不适用）。具体为：保持运动时心率在（220 －年龄）× 60%～85%左右，可认为运动量比较合适。以糖尿病病人主观感受为准。如运动结束后10～20分钟心率仍未恢复，并出现疲劳、心慌、睡眠不佳、食欲减退等为运动量过大的标志，运动后无发热感、无汗，脉搏无明显变化，或在2分钟内迅速恢复为运动量不足的标志。对于病情良好的病人，也可酌情增加运动量，一切以身 ......