[治疗]第三节 运动让生活充满乐趣

运动能激发愉悦情绪，西方科学已经证实运动是治疗焦虑的有效方法。现代体育心理学的研究也证明焦虑和紧张情绪会随着身体运动的加强而逐步降低强度，激烈的情绪在体能的消耗中逐渐减弱。经常运动还可以减少对恐怖症情境的预感性焦虑，加速从各种恐怖症中复原的速度。 ......