[概述]二、IT 人员保持心理健康的策略

如果您已经为职业枯竭所困，首先应该正视工作的倦怠。因为人们在这种情况下工作并不是个人能力的真正表现，不用为之而苦恼甚至自卑，不妨将自己的思想作一个调整，允许自己犯错，给自己心情放个假，合理面对工作上的压力，可以用一些自己曾经克服困难的成功案例来鼓舞自己。其次要学会自我表达，如果有压抑的事情所导致不愉快情绪时，自己可以到无人的地方尽情痛哭或发泄，也可以用笔来倾诉自己的痛苦，然后将之烧掉或锁起来，让痛苦烟消云散与自己隔离开。必要时还要寻求亲友或专业人士的帮助，拥有了家人和朋友，你的快乐可以增加一倍，同样的因为 ......