[辅助检查]一、一般采用的睡眠质量衡量标准

对睡眠质量的测定标准直至目前还缺乏准确的量化标准。我们通常采用的衡量标准是：只要入睡快，睡得深、睡得香，醒后自觉浑身轻松、精神饱满、精力充沛，其睡眠时间就是够的，质量就是高的。反之，如果睡得慢（很难入睡），睡眠表浅，醒后自觉疲劳、头昏、精神不振，则为睡眠不佳或称出现了睡眠障碍。 ......