一、自我催眠法

Hypnosis”(催眠)来自于希腊的关于睡眠的一个词汇。从某些意义上来说，催眠状态（或恍惚状态）和睡眠状态是相似的：它存在一个伴随着惯性和被动性的狭隘意识。催眠状态是非常放松的。在被催眠的状态下，人们仍然能够对周围的事物做出反应。虽然在一般情况下被催眠时是闭上眼睛的，以便于集中注意力和想象，但有时睁开眼睛也可以被催眠（或处于恍惚状态）。既然你在采用自我催眠法之前不期望采用自我催眠法来解决你的这些问题，那么你就需要先对这些问题提出分析。虽然做完一场完整的自我催眠法之后的感觉不太可能像做练习时那么放松，但在 ......