一、过饱饮食

饭后1～2小时内，人体的血液大量集中到胃肠道，以供胃肠蠕动和分泌消化液的需要。这时，分布在脑的血液就少了，脑营养和氧供应不足，思维能力就会降低，使大脑处于倦怠状态，所以人在饭后容易打瞌睡。另外消化系统工作时，大脑也要发出消化所需的复杂指令，需要思考的大脑得不到休息，便会发胀、困倦。科学家研究表明，人的智力与大脑的沟、回、皱、褶多少有关，大脑的沟回越明显，皱褶越多，智力水平就越高，而肥胖儿脑沟回变浅，脑皱褶减少，均因脂肪细胞的填充，使大脑皮质层变得较平坦，从而影响了神经网络的发育，导致智力水平低下。为了避免 ......