[患者教育]第十章 姿势训练

一些提示和建议：1 ﹒应记住一点，人体的姿势是由头部引导的。3 ﹒调整站立姿势，使耳朵、肩、髋、踝在一条直线上。4 ﹒坐位时姿势的调整也是非常重要的。背部靠近椅背时，全足底应能着地，以支撑背部和腿（很多椅子太大了，使我们养成了很多不良的坐位习惯）。5 ﹒睡眠姿势要舒适，醒来后肌肉不应酸痛、僵硬或痉挛。7 ﹒坐位、站位要经常变化，一个姿势不要持续超过30分钟。 ......