[治疗]如果我要减肥，可以只锻炼，而不参加其他任何减肥项目吗？

如果你不降低卡路里摄入量，坚持锻炼，那么由于去脂体重的增加，你的体重总数甚至会增加。平均体重154磅的人，骑30分钟的脚踏车，可以燃烧70卡路里。尽管每个人都希望用一种快速便捷的方式进行减肥，但是适量的低脂饮食、餐饮习惯的改善以及身体活动量的增加，仍然没有任何东西可以替代。 ......