1 ﹒要认识到:超重/肥胖和懒惰与贪吃不是一回事。3 ﹒要认识到:在膳食和体育锻炼上的小改变,长时间下来就会对肥胖产生大改变。5 ﹒别不好意思与家人或医生讨论对超重、膳食和锻炼方面的害怕、恐惧、沮丧和其他的感觉。 ......