[治疗]1﹒耐力性运动

慢性疲劳综合征患者多缺乏体育锻炼，心肺功能比较差，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2～4周的适应过程。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮质的工作效率和心肺功能，促进脂质代谢，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率、改善睡眠、改善心理状态。对于慢性疲劳综合征患者则因人而异，不能根据健康成人有氧运动的要求进行运动，而以运动不加重原有病情并逐步体现出运动对身体的积极影响为宜。有节奏的散步，也对人的大脑皮质造成一种单调而反复的刺激，能够促进大脑皮质抑制过程的发展，使 ......